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​カルチャー教室

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よさこい鳴子踊り

​　　火曜日　10：00～11：30

　　土曜日　14：30～16：00

                     ​(キッズ＆大人)

健康のために高知のよさこい踊りや北海道のソーラン踊りを踊ってみませんか?　準備体操や筋トレやストレッチも行います。

​オリジナル振り付けのチーム曲にも挑戦しています♪

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ダンスエクササイズ

​　　水曜日 14：00～15：00

​ブルース、ワルツ、タンゴ等のベーシックエクササイズを行います

リズム運動、ストレッチ、筋トレ等で踊れる体を作りましょう!

​ダンスは認知症予防にも良いとされています。ぜひ体験下さいませ。。

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MEGU健康体操

​　　火曜日　10：00～11：15

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​老若男女誰にでも簡単にできる体操です。　しかも楽しい!!!

​リズム運動、ストレッチ、ダンベル体操、ボール体操で全身を動かします

​健康維持に、体力増進に、認知症予防に、介護予防にも。。。

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​この教室は準備中です。お問い合わせください

健康ピラティス

​　　水曜日　10：00～11：15

呼吸法、骨盤の動かし方から基本のエクササイズを行い体幹を鍛えます

毎日行うことで太りにくい丈夫な体を手に入れましょう!!!

​体を温める簡単な準備運動も行い、けがの予防にもなります。。。

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多肉植物

​　　　　　　　料金

　上記レッスン　　1回/1200円
      (チケットをご購入下さい)
　個人レッスン　　30分/2500円
　　(ペア受講可)　　60分/5000円
​　　　　　　　
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♥ガフィエラ　個人レッスン　予約制

​　　　　　60分/4,000円

​

　ブラジルのサンバ系ペアダンスです

​　　　女性お一人はOK

​　　　男性はペアでお越し下さい

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